ТЕЛО из ЛЕТА
Замечаю себя устойчивой.
Ох, Лена, бойся своих слов. 😏
Ну да ладно, раз уже вырвалось, разверну тему.
Последние два-три месяца было много телесной практики. Прямо очень много разнообразной практики. Сначала была Ладога и Йога Голоса, потом был ретрит с Аглаей на программе фасилитаторов, потом фестиваль Эссенс (контактная импровизация, перфоманс) и несколько дней арт-резиденции, потом соматический выпускной уик-енд, йога-выходные, фоном - завершение соматической программы, йога, иногда бег, случился голосовой джем и первое занятие из цикла встреч аутентичного движения, начались занятия музыкой.
В общем, очень много внимания в теле. Не могу сказать, что обычно у меня его мало. Последние пару лет я училась на профессиональных танце-двигательных программах, что подразумевало регулярную глубокую практику. Но в целом, тут прямо марафон разноплановых погружений случился.
Ой-вэй. Я чувствую разницу.
Удивительное ощущение своего веса, наполненности, присутствия. Чувствую себя очень проявленной, видимой, ощутимой.
Думаю, как можно об этом говорить, ищу слова.. Проявленность – это, конечно, хорошо, но уж больно размыто.
Я больше замечаю себя. Есть чувство напитанности – это как сытость, только не про еду. Не качает по эмоциям, но есть эмоциональная проточность. Мне хорошо в своём теле, несмотря на ноющую поясницу и тому подобные хрони – это вообще как будто не про отсутствие боли и напряжения, а скорее про удовольствие. Есть такое базовое чувство принятия себя, меньше критичности. Чувствую себя как-то плотнее.
Я, в целом, тревожный человек, и обычно уровень внутреннего дребезжания у меня высокий.
И сейчас вижу, что на новой базе жить в эпоху перемен как-то легче.
Пытаюсь понять формулу этого апгрейда. Определённо накопительный эффект от многолетней работы с телом + навык работы с вниманием + разные подходы + мощные проводники +... .
Вот разные подходы хочется прямо отдельно выделить. Любая практика затрагивает какой-то свой слой. Поэтому чем более свободно в инструментарии исследование, тем интересней результат.
Было бы интересно узнать, как с практикой меняется ваше базовое самоощущение. Расскажете?
#8
#йогаголоса #телесноориентированнаятерапия
#голосовыепрактики #телесность #осознанность #медитация #проявленность
