Пока размышляю над "сейчас", утопаю в ушедшем "здесь".
Замечаю, что часто в погоне за состоянием присутствия акцент внимания смещается только на одну, существенную, но не единственную его составляющую – как не утонуть в рутине, в тревоге, в перебежках между работой-домом, в своих переживаниях, в страхах, в бесконечном пережёвывании фактов.
Как впустить в себя взглядом блики закатного солнца на деревьях посреди всего "что это за матьегопроисходит".
Первая составляющая – ЗАМЕТИТЬ.
Вторая составляющая, которая, надо отметить, не только трудновыполнима, но ещё и малоприятна – это ОТПУСТИТЬ восвояси этот прекрасный замеченный момент.
Выдохнуть вместе со своим дыханием эти чудесные золотые блики.
Помню я была на одной лаборатории, которая касалась темы смерти. Мы там много прощались со всяким разным.
Прощай ладожский песок. Прощай покрывалко. Прощай синий цвет. Прощай прикосновение.
Возможно, легко прощаться с синим цветом. Нелегко прощаться с возникшим моментом близости.
Нелегко прощаться с другом, с которым прошёл какую-то совместность, почувствовал его чем-то своим сердечным, и теперь вы стоите на вокзале, такие трогательные и робкие, и нужно сказать прощай, а слово это невыговариваемое, застревает комом в горле.
Тяжело сказать прощай воспоминаниям.
Тяжело сказать прощай ушедшим, ушедшим навсегда...
Я замечаю, что для меня опорным моментом становится собирание себя во что-то целое.
В танцевально-двигательной, в соматической практике мы много работаем с обнаружением себя. Обнаружением своих рук-ног, того, как кровь бежит по венам или как ЖКТ усваивает что-то внешнее, впитывает в себя. Работаем с обнаружением своих переживаний, чувств.
К примеру, когда я переживаю момент встречи с человеком, который мне нравится, я замечаю, что именно в этом моменте со мной происходит:
*что с моим дыханием, я его задерживаю или нет
*где я чувствую себя, в каких местах, а в каких не чувствую,
*из какого места мой взгляд – из груди или головы, может быть, из живота
*мягкий ли у меня живот,
*что с моими плечами, они уходят вперёд и я сутулюсь, прячусь или наоборот иду навстречу.
Я учусь замечать себя во всех своих проявлениях, собирать максимально подробный образ того, кто я сейчас, в этом моменте.
Замеченный момент уходит, уплывает, но я не остаюсь с ним, не задерживаюсь в нем. Я продолжаю собирать себя в новом месте, в новом месте, в новом месте.
#1
