ПЕСНЬ ЛЬДА
Так, про психическую реакцию замораживания нынче знают все, не буду вымораживать вас очередным объяснением, хах.
У меня, как и у всех, тоже порой случается такое замирание в период стресса, шока, глубоких процессов пересборки.
Да, иногда, эта реакция просто запускается, и бывает приходится изрядно потрудиться, чтобы найти то СТОП-слово, которое её отменяет.
Но иногда я работаю на опережение 😎
Несколько лет назад я познакомилась с медитацией ВИПАССАНА. Ну да, думаю, что это тоже сейчас уже никому объяснять не нужно 😅
Я прошла два курса с учителем, и кстати в феврале планирую третий.
Но в промежутках между были ещё мини курсы, которые я устраивала себе сама.
Мне кажется, инструмент тут один. Нужно что-то заморозить. Либо морозится внутреннее, либо морозится внешнее. Либо бессознательно, либо осознанно.
Через випассану я выходила из сложных отношений (дважды). Справлялась с другими внутренними кризисами.
Ты просто останавливаешься и смотришь. Смотришь. Смотришь.
Смотришь внутрь себя.
Сначала это похоже на взрыв. Взрыв чувств, хаос мыслей, бьёт током напряжение, хлещет ощущениями в теле..
Внимание, как такие огромные жернова, перемалывает огромное, не подъёмное, неудобоваримое - рассматривает его, вглядывается в его суть, разделяет его на части. До тех пор пока все это не превращается в серебристую пыль и не растворяется в пустоте сознания.
И тогда приходит ТИШИНА.
Мне хватает 3-5 дней в режиме по 9 часов сидения в день. Никого не должно быть рядом. Никаких отвлечений.
Жестковато, может показаться. Не для каждого, не во всех случаях. Но иногда это работает.
#ДвижухаКетт #СилаСлова
